ทำงานกับคน ใช้อารมณ์ให้เป็น
1. กฎ 7 ข้อ เรื่องการใช้อารมณ์ในที่ทำงาน
– ไม่ต้องบ้างานขนาดนั้นก็ได้
– สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
– อารมณ์คือส่วนหนึ่งของสมการ
– ความปลอดภัยทางใจต้องมาก่อน
– ความรู้สึกไม่ใช่ข้อเท็จจริง
– วัฒนธรรมความรู้สึก หลั่งไหลจากตัวคุณ
– อ่อนไหวให้ถูกเรื่อง
2. ทำงานกับคนใครว่าใช้อารมณ์ไม่ได้ จริงๆ แล้วอารมณ์คืออาวุธถ้าคุณเก็บหรือใช้มันให้เป็น งานสำเร็จได้อย่างที่คุณไม่คาดคิด
3. คลั่งงานให้น้อยลง ไม่ได้แปลว่าไม่ใส่ใจงาน แต่หมายความว่าคุณต้องห่วงตัวเองให้มากขึ้น รู้จักจัดสรรเวลาให้คนที่คุณรัก หาเวลาออกกำลังกายและลาพักร้อนไปอย่างไร้ความกังวล
4. 7 ตัวจุดความเครียดสุดอันตรายในการทำงาน
– ขอบเขตงานขยายไปเรื่อยๆ
– หมกมุ่นอ่านอีเมลตอนลาพักร้อน
– ข้อมูลถาโถม
– ตารางงานที่คาดเดาไม่ได้
– การอดนอน
– การตัดขาดจากสังคม
– เดดไลน์ที่เป็นไปไม่ได้
5. อย่าเอาตรรกะในที่ทำงานมาใช้ในเวลาส่วนตัวของคุณ ลองทำตัวให้ผ่อนคลายด้วยการปล่อยให้ตัวเองไม่มีประสิทธิภาพดูบ้าง การปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้าง ไม่ถือเป็นการเสียเวลา
6. บ่มเพาะความสัมพันธ์นอกที่ทำงาน : ความสุขของเราไม่ได้มาจากเวลาว่างของเราเท่านั้น แต่มาจากการที่เวลาว่างของเราไปตรงกับเวลาว่างของเพื่อนเราด้วย
7. เล่าให้บางคนฟังได้ แต่อย่าระบายอารมณ์ : การคุยกับเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้ ตอนคุณกำลังไม่สบอารมณ์ ถือเป็นการระบายความเครียดชั้นดี
8. เอื้ออารีต่อคนอื่นหน่อยเพราะอารมณ์นั้นแพร่กระจายได้
9. คิดให้ชัดเจนว่าคุณจำเป็นต้องทำอะไร
10. จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน : ป้องกันการคิดวนไปวนมา ด้วยการมองว่าความคิดก็เป็นแค่ความคิด ไม่ใช่ความจริงที่เลี่ยงไม่ได้ พยายามอยู่กับปัจจุบัน และเรื่องที่คุณจัดการได้เท่านั้น
11. ปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
12. มองเห็นคุณค่าของช่วงเวลาสั้นๆ
13. ถ้าอยากมีอิสระมากขึ้น ลองเปลี่ยนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตารางการทำงานบ้าง
14. ผลักดันตัวเองให้ฝึกฝนทักษะใหม่ๆ ยิ่งรู้มากก็ยิ่งทำงานสนุกมากขึ้น
15. ลงทุนกับมิตรภาพในที่ทำงาน ทำให้เราอยากมาทำงานมากขึ้น
16. ก่อนจะไปเจรจาต่อรองกับคนอื่น หาข้อสรุปภายในใจให้ได้ก่อน
18. ถ้ามีความขัดแย้งจากความสัมพันธ์ ให้รู้จักฟังผู้อื่นแล้วค่อย ๆ เสนอความเห็นอย่างใจเย็น
19. ระหว่างกำลังคุยเรื่องลำบากใจกันพยายามรับรู้อารมณ์ของตัวคุณเอง โดยไม่สรุปเอาเองก่อน
20. อ่านทบทวนข้อความอย่างตั้งใจ เพื่อเช็คอารมณ์ของถ้อยคำก่อนกดปุ่มส่ง
ที่มา: facebook
